Czesc! Mam pytanko. Otóż cwicze miesiac FBW. Staram sie dokładać co jakis czas cięzar i tutaj jest problem... Nie mam siły. caly czas stoje z tym samym cięzarem. Proboje cos dodac co jakis czas i nic ;/ Wiecie co robie nie tak;? POmocy jak wygląda Twoja dieta ? Ogólnie diety nie mam ale staram sie wcinać 5 posiłków dziennie, zdrowych posiłków. [...]
największa durnota neutralizowanie kwasów żołądkowych zneutralizowanie kwasów żołądka nie oznacza pozbycie się zgagi. Oznacza jedynie tyle, że przestajemy ją czuć w charakterystyczny sposób, problem dalej jest. Złe odżywianie tu leży przyczyna. Nic nie bierze się z powietrza
Dociac? CBL zamienić na Cn. A po 2-3tygodniach na czyste ładowania, nie iffym. Tu może leżeć problem. Solaros chyba jestem za małym pionkiem na takie zagranie :-) Obawiam się że nie dałbym rady na low carb cały tydzień a ładowania kończył by się Binge Eating Disorder czy jak to tam się zwie :P Po prostu jak mam cheat day to wszelkie hamulce mi [...]
/SFD/Images/2015/8/8/4d4b58b44a0b46e69e58e48f9c19f0d0.jpg Dzień fajny, trening dobry, moc dobra, aczkolwiek mam jeden problem. Okolo 6-7 lat temu miałem zerwane więzadło w kolanie(rekonstrukcja ACL), wszystko niby git, bałem siie robić nogi wcześniej,ale teraz mocno je katuje, i wszystkie niedogodności od roku kiedy zacząłem robić nogi [...]
@kuba I dlatego pisze to u kogoś, kto ma problem dokładnie taki sam jaki ja miałem 3-4 miesiące temu. Wczoraj zjadłem normalny obiad: rosół + kluski + rolady i jeszcze sernika z bitą śmietaną wciągnąłem - sobie sprawiłem przyjemność, a i mama była szczęśliwa, bo ją na obiad zabrałem. Chwile temu, nawet bym nie wpadł na taki pomysł.... @dawid, [...]
[...] Należałoby czekać więcej dni aż spadnie co nie?? nie ładować?? Wczoraj już czułem zmęczenie(3 dzień LC - najgorzej), mimo to trening dobry - mocny. Jeden problem, nie mogłem spać - o ile ostatnie dni spałem mega to wczoraj od 21 do 24 w łóżku się przewracałem - masakra....wszystko bolało. Czułem się jakbym biegał cały dzień - [...]
[...] Wstyd - ale trudno, życie to nie tylko pasmo sukcesów. Nie idzie, bezsensowne jedzenie wróciło. Nie umiem, nie potrafię sobie z tym na tą chwilę poradzić. Zaczynam szukać problemu gdzie indziej, a mianowicie w psychice. Szukając, natknąłem się na coś takiego jak kompulsywne napady głodu. Nie jest żadna bulimia itp. Nie lubię na siłę wpisywać [...]
[...] byle na przekór bez argumentó można o wszystkim, ćwiczyłem sambo od gościa z moskwy i ukrainy, vo ćwiczył również combat ross, i nie ma zbytnio z naukowością związku, źle Ci się wydaje, Ale noe wszystko da się prxedstawić opisując przez internet. Dlatego zapraszam na seminarium, jeśli masz otwarty umysł bez klapek na oczach to jaki problem?
[...] większa, ale następną tej wielkości mam podzieloną na 2 (obiad i godziny treningu). Generalnie staram się dodawać jakieś warzywo do obiadu z oliwą z oliwek. Największy problem mam z posiłkiem 1 i 2, dlatego, że 2 jem w szkole, a pierwszy przed. To samo z posiłkiem po treningowym. Może trening przesunąć z 19 na 16 i jeść pierś z ryżem i [...]
[...] ciężkiej w UFC? Stipe Miocic nim jest? Właśnie pokonał Daniela Cormiera w rewanżu, dobre ciosy na korpus, bam, bam, dopadł go tam. Walczyłbym z nim bez zastanowienia, żaden problem. Albo z Francisem Ngannou. Zawalczę z każdym z mistrzów wagi ciężkiej, którego mają. Nie boję się żadnego z nich. Jestem Cygańskim Królem. Słuchaj, jestem bokserem, [...]
[...] współpracy. Kolejny dzień z cyklu bez kija (bejsbolowego %-)) nie podchodź bo pogryzę. Zmęczona jestem, mimo 8godzin snu nie wysypiam się. Odkryłam u siebie 6-paka 8-) problem leży w moich krzywych żebrach, gdyby były normalne to krata by była a tak one zniekształcają i rozciągają tak, że mało widać }:-((( Filmów nie będzie, komp mi świruje [...]
Mam ten sam problem zakupiłem clen z a Alchemia 100 mcg biorę już 2 tydzień dzisiaj zjadłem 6 tab. i nic nawet kropla potu na czole sie nie pojawiła ;( Problem jest ze mną czy dill mi syf pogonił?
[...] - Blendujesz 2 serki wiejskie , dodajesz 6-7 łyżek mąki, 2 żółtka, słodzik czy tam cukier nie wiem co używasz ubijasz osobno 2 białka które ci zostały na sztywną piane, wlewasz i mieszasz z tamtymi składnikami . Ja dodaje do smaku jeszcze tam z pół miarki białka, zawsze jakiś aromat, są mega miękkie i zjeść10 takich to nie jest problem :P
[...] nie zrobiłam Zaraz mykam na siłownię. Planuję dzisiaj zrobić jakieś godzinne aeoroby np. orbitreka czy coś takiego. Jutro już bym chciała zacząć trening siłowy i tutaj mam problem, bo nie wiem, jaki plan wybrać. Myślałam o którymś z zamieszczonych tutaj: http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html Może być na [...]
[...] 15 powtórzeń, to zmienię na zwykły przysiad, bo i tak nie udźwignę pewnie więcej niż 25kg, a tyle jestem w stanie zarzucić sztangielkami na barki. poza tym z WL mam taki problem, że jak już leżę, to trudno mi podnieść sztangielkę z ziemi. bo samo wyciśnięcie kosztuje mnie czasami mniej wysiłku. i jestem w ciemnej du*ie miska dzisiejsza : 1. [...]
Dzięki za odpowiedzi ;) W tym właśnie problem - kolega w pierwszym komentarzu napisał, żeby wyciągać jak najwięcej makro z jedzenia i że 2600 kcal to nie jest dużo - problem w tym, że ja właśnie nie potrafię tyle wyciągnąć w ciągu dnia, stąd pomysł na to, żeby uzupełniać się odżywkami wymienionymi wcześniej w moim poście. Tak więc teraz nwm czy [...]
Wzorek my też katujemy super katany, powiem Ci tak też mieliśmy problemy z kołysaniem i dociskiem ale zrobiliśmy kilka poprawek raz z większej ilości desek 12cm robiliśmy z odbicia co powodowało utrzymanie prędkości do końca wyciskania, dwa nie ściągaliśmy zbyt mocno koszulki tak na 1/2 możliwości i wprowadziłem treningi z łańcuchami po 10kg jako [...]
Gregor, bez mojej wiedzy noooo wiesz co, chyba sobie za duzo pozwalasz Problem jest w tym, ze ciezko mi sie wbic w tematy które maja wiecej niz 10 stron (problemy z kompem) i dopiero dzis mi sie udalo
nie wyobrażam sobie znaleść spodni na +70 mam 68 nóg wogóle nie masuję z powodu operowanego kolana a i tak mam kurefski problem zeby spodnie dopasować. Wczoraj mi sie udało kupiłem dżinsy to przy przymierzaniu jakis płyn mi sie wylał i plamy białe jak po wybielaczu ohójedź można
neal zgadza sie w pasie doszło 4cm(skusiłem sie na diete o wyższej zawartosci wegla 5gr/1kg masy ciała co cholera zaowocowało obwodem pasa z tym niestety mam problem wszystko odkłada sie na brzuszku ale przedemną od stycznia zmiana diety i środków bedzie dobrze) w kablu plus 1cm waga plus 5kg
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
